Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos y, en consecuencia, ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento.

El mango es rico en hierro, que fortalece la creación de glóbulos rojos y vigoriza.  Es rico en selenio.  Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión. Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel. Se dice que el comer mango es una buena manera de prevenir la caída del pelo. Se cree que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.